El uso excesivo de dispositivos digitales puede tener un impacto negativo en nuestra salud física, mental y social, especialmente en niños y adolescentes. Conoce los principales efectos y toma medidas para un uso más saludable:
- Sueño → Dormir menos horas y tener un sueño menos reparador.
- Obesidad → Mayor ingesta calórica y reducción de la actividad física.
- Fatiga visual → Miopía, ojos rojos y lagrimeo.
- Dolor → Problemas de espalda y articulaciones por malas posturas.
- Ansiedad → Necesidad de estar constantemente conectados.
- Disminución de la atención → Dificultad para concentrarse.
- Impulsividad → Menor capacidad para esperar y ser pacientes.
- Aislamiento social → Menor interacción cara a cara y mayor comparación social.
- Conductas de riesgo → Exposición a contenido inadecuado y conductas sexuales de riesgo.
- Alteración en el aprendizaje → Impacto en el rendimiento escolar y el desarrollo neurocognitivo.
¡El equilibrio es la clave! Establece límites de tiempo, fomenta el ejercicio físico y promueve la interacción social cara a cara.
Más información 👉 plandigitalfamiliar.aeped.es
¿Te gustaría modificar algo más?
